백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
,
백미밥,
홍합맑은국,
떡갈비채소조림,
김구이/달래장,
깻잎양념무침,
배추김치
아침식사
,
백미밥,
시래기된장국,
채소달걀찜,
잔멸치볶음,
유채나물,
배추김치
아침식사
,
백미밥,
건새우미역국,
해물동그랑땡,
톳두부무침,
무생채,
배추김치
아침식사
,
백미밥,
아욱된장국,
두부구이/양념장,
잔멸치볶음,
옥수수콘샐러드,
배추김치
아침식사
,
백미밥,
버섯들깻국,
채소달걀말이,
숙주나물,
참나물겉절이,
배추김치
아침식사
,
백미밥,
바지락맑은국,
동그랑땡,
감자조림,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
,
백미밥,
모둠어묵국,
두부양념구이,
새우파프리카볶음,
시금치고추장무침,
배추김치
아침식사
점심
,
잡곡밥,
버섯된장국,
고등어무조림,
세발나물,
도라지들깨나물,
배추김치
점심식사
,
잡곡밥,
연두부미소장국,
돈육짜장소스,
단무지채양념무침,
참나물사과무침,
배추김치
점심식사
,
잡곡밥,
참치김칫국,
소불고기,
상추겉절이,
표고버섯나물,
열무김치
점심식사
,
잡곡밥,
홍합탕,
닭살고구마조림,
쑥갓겉절이,
가지나물,
배추김치
점심식사
,
잡곡밥,
시래기두부된장국,
꼬막채소전,
감자채볶음,
비름나물,
배추김치
점심식사
,
잡곡밥,
매생이굴국,
마파두부,
시래기들기름볶음,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
,
잡곡밥,
오리탕,
새송이버섯달걀전,
양파장아찌,
유채나물,
배추김치
점심식사
저녁
,
백미밥,
유부김칫국,
오리불고기,
미나리초무침,
세발나물,
배추김치
저녁식사
,
백미밥,
오징어뭇국,
두부양념찜,
도토리묵상추무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
,
백미밥,
애호박찌개,
메추리알장조림,
브로콜리숙회/초장,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
,
백미밥,
무채들깨된장국,
삼치카레구이,
세발나물,
도라지들깨나물,
배추김치
저녁식사
,
백미밥,
북어미역국,
제육볶음,
양배추찜/저염쌈장,
오이나물,
배추김치
저녁식사
,
백미밥,
콩나물국,
오징어채소조림,
사과양배추무침,
토란대나물,
배추김치
저녁식사
,
백미밥,
시래기된장국,
돈육간장볶음,
도토리묵상추무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
오후간식
,
홍시,
둥굴레차
오후간식
기정떡,
매실차
오후간식
꽈배기,
저지방우유
오후간식
쌀과자,
수정과
오후간식
귤,
대추차
오후간식
,
사과,
마시는요구르트
오후간식
,
카스텔라,
유자차
오후간식
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